私のストレス解消方法

私のストレス解消方法は、手先を動かすことです。https://tips.jp/u/sayurin/a/drstick

特に手芸が好きで、現在は編み物と刺し子、クロスステッチを主に行っています。

黙々と手を動かして作業に没頭すると、日常生活で起きた嫌な出来事やストレスを思い出すことがなく、少しずつ出来上がっていく過程に癒されます。

特に編み物で大物のブランケットなどを編んでいる時は、編みあがっていく編地が膝の上にだんだん溜まっていって、その重みと編地の手触りに何とも言えない幸せな気持ちになっていきます。

元々は体を動かすことが大好きで、スポーツも得意な方だったのでスポーツでストレスを解消していたのですが、病気を患ってしまい手芸の方にシフトしていった経緯があります。

手芸も母親がレース編みやかぎ針編み、機械編みをしていて、それを見ながら育ったので、自然と親しんできた一面があります。

何か没頭できる体や手先を使う趣味があると、ストレス解消になると思います。

その他では、一年前からアロマオイルにはまっています。

アロマディフューザーでアロマオイルを部屋に拡散させて、一日の終わりにリラックスする時間を作るようにしています。

ラベンダーとオレンジをブレンドしたアロマオイルの香りが、特に気に入っています。この香りは安眠にも効果があるようです。

これからも自分なりにストレス解消の方を見つけていきたいです。

ストレスの対処にはヨガを取り入れよう

 リモートワークなどの増加で、日々の生活にストレスを感じている方は多いのではないでしょうか。

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ストレスの解消法にはいろんな方法がありますが、出来れば心身が健康になる方法でストレス解消をしたいものです。そこで、おすすめの方法が「ヨガ」です。すでにチャレンジしている人も多いかもしれませんが、ヨガは呼吸を整え身体をリラックスさせる効果があるので、ストレスの解消に繋がります。また、初級のポーズから挑戦すれば過度に体に負担となるようなポーズも少なく、年齢を重ねていても挑戦しやすいのもポイントです。ヨガは道具をたくさん準備する必要がなく、ヨガマット程度があれば簡単に自宅で始めることが出来ます。自律神経を整えるポーズも多いので、睡眠障害に悩んでいる方にもおすすめです。

 デスクワークなど、机に座ったままの姿勢が多い方は腰だけでなく、胃腸にも負担を与えています。定期的に体の緊張感をほぐすポーズを取り入れて、ゆったりとした気分を取り戻してみましょう。また、ヨガには「瞑想」の効果もあります。胡坐を組んでゆっくりと呼吸を整え、10分ほどリラックスして座ると、心と体をほぐす、瞑想の効果を得ることが出来ます。近年では瞑想にチャレンジする有名人も多く、その効果の高さは広く知られています。今こそヨガを始めてみませんか。

ストレス解消は中国ドラマを観る

私の中国ドラマで見て良かったのは「絶世令嬢~お嬢様はイケメンがお好き!?~」です。内容が花花ちゃんが着替えたと聞いてうっとりした夢を想像する洛景なのです。盛京に洛景を花花様が連れてくるのです。洛景はお店で男性の店主に宮廷用に作られた食器に興味を持つのです。

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次は男性の店主が味見は無料と言って自由なのです。花花が新鮮な果物に洛景が行った後にお金を払うのです。洛景本人が召使市場で自分に絵が似てると気づいて古代のお嬢様は今と違うと理解するのです。花花様に洛景は慣れない土地だしこの子が行方不明のお嬢様と言って知らないのです。洛景はお嬢様と呼ばれて喜鵲を忘れたと聞くのです。喜鵲は花花様を知らなかったのです。お嬢様は記憶がないと若様が伝えるのです。洛景が喜鵲は大げさですぐ泣く子と言うのです。

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