ティッシュペーパーか段ボールか。

最近マスク生活が続き、隠れるから…と見ないふりしてきましたが、ふとお風呂上がりの自分のすっぴんを見てみたら目の下のしわ、ほうれい線が気になりました。

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ほうれい線はマスクで隠れるからまだ良いとして(良くない笑)目の下のしわはマスクしてても丸見えです。

そういえばクレンジングの際、しわのせいでファンデーションにもヨレが出来てる。

これは何とかしなければと思い立ち、ネットでアイクリームの検索。合うか合わないかわからないまま何千円も出すのは恐かったので、クチコミが良い中で1番安価なものを購入。千円以下で激安スーパーで手に入りました。

せっかく今までオールインワンのみでスキンケアしてた生活からの脱却なので、最大限に効果を発揮させるべく、前に参加した美容セミナーの方の言葉を思い出しながらいざアイクリームを塗る。

「そもそもしわの大きな原因は乾燥です。ティッシュペーパーをグシャグシャにしてもひろげたらしわはほとんど残らないでしょう?でも段ボールなんてちょっと折っただけでくっきりしわが残る。お肌も一緒です。」

この言葉が妙に私の中でしっくりきて、アイクリームの前にコットンでお肌にたっぷり化粧水を入れ込み、そこからアイクリーム。これだけでただアイクリームを塗ったよりもものすごい達成感が生まれ、失いかけていた女子力まで取り戻せた気になって毎日続けています。

アイクリームを塗り続けている効果はまだあまり分かっていませんが、段ボールになってしまわない様、今後も続けていきたいと思います。

日焼けが気になるお年頃

最近日焼けが気になり出しました。QUEI(クエイ) カラーチェンジファンデーション

夏になると多少焼けるのは仕方がないかなって思うのですが、近年の太陽の光強くないですか?

ちょっと外を歩いただけなのに首が焼けます。

そして、お肌がピリピリいたく感じます。

出掛けるときは化粧水してから日焼け止めを塗ってお出掛けするのですがさすがにお肌がピリピリ焼ける痛さで今年は日傘デビューしました。

日傘をさすようになってからお肌のピリピリはなくなったのですが、焼けますよね。

道路からあちらこちらから反射して光を避けることはできないけど、傘をささなかった時に比べてお肌は守られてる気がします。

年々お肌のダメージが酷くなってきているので、お風呂上がりにしっかりケアをするようになりました。

昔は適当に化粧水や乳液、美容液をパンパン叩いて終わりにしていたんですけど若さには勝てないなって年々痛感しています。

自分のお肌と向き合うようになってからは、適当にケアをしていたのが恥ずかしいくらいです。

きちんとケアすることでお肌のトラブルも減るし、お肌の調子とも向き合えるようになりました。

化粧のノリが良い日は良いことが起こりそうだなって気持ちまでも前向きになれます。

お肌が調子悪い日は、今日は労ってあげないとって気を付けるようになりました。

お肌が綺麗だとモチベーションが上がるのでこれからもしっかりケアをしていきたいなと思います。

トンカツ弁当からの涙の日々

私ののんびり暢気に考えていた3人目出産が出産嘘みたいに涙涙の日々を迎えたお話です。

5歳、2歳、そして3人目の出産でした。
コロナがありあまり外出もできなかったりしたので
赤ちゃんの物も妊娠準備や出産バッグさえものんびりと準備していました。
そして39週に入った日にお腹痛いなぁと思いながらもいつもの痛みかなぁ。前駆陣痛かなぁとゴロゴロゴロゴロ実家で横になっていました。

ベルタママリズム

母にもお腹痛い?と軽く伝えていました。
すると母が夜ご飯人気店のトンカツ弁当おごってあげると言われ、お腹の痛みを忘れ主人にトンカツ弁当のことをLINEで伝えてそれだけを楽しみにしていました。
ところが、、、夕方の16時ごろお腹の痛みがひどくなり念のため病院に電話しました。

すぐに来てくださいと言われて病院に行きましたが先生からはまだだけど今日明日には産まれそうだね!入院して様子見る?と言われましたが、、、わたしの頭の中にはトンカツ弁当がチラつき、、、帰ります!と伝えて帰りました。
主人が帰りに病院に寄ってくれて帰ろうとしたとき母から帰りにトンカツ弁当とってきてお兄ちゃんの家にも届けて言われて病院から40分ほどかけてトンカツ屋さんにむかいました。
トンカツ屋さんに着く頃には我慢できるけど確実に陣痛だとわかる痛みが襲ってきていました。

それでもトンカツ弁当を食べてからと思っていたので兄家族の家にも弁当を届けて実家に戻りみんなでトンカツ弁当を食べました。
私は痛みが引いた瞬間にトンカツを食べ休み食べ休みを繰り返しながらトンカツだけは完食し主人に行きましょうと伝えて病院に向かいました。
看護婦さんからはお昼帰った時え?帰ったの?と思ってたんだよーと伝えられました。
そうなんです!この時までは楽しく会話もできていました。
分娩室に入り準備を済ませて痛みと闘っているうちに段々と寂しくなってきたのです!
それもそのはず長男、次男の時と違い3人目の出産はコロナの影響で立会いは産まれる瞬間のみ。
病院にも家族が入れないという状態だったので寂しさと痛みとホルモンの関係か涙がとまらなくなり助産師さんに旦那だけでも入ってきてほしいと泣きついていました。
今思えばトンカツ食べてた暢気な私はどこへやらと、、。
助産師さんからは当然のごとく、みんなコロナで我慢してるから頑張ろうね!赤ちゃんもうすぐだよーと言われましたが頭の中では赤ちゃんのためにもママ頑張らなきゃとわかっていても上の子のときの出産で主人が声をかけてくれたり手を握ってくれたりしていたから寂しくて寂しくて、、、、。

上の子の出産ではあまり声を出して痛いとか無理など言うことなかったのですが、、、今回痛い無理を繰り返し言ってました。
もう産まれるからご主人呼んでねと言われ、、、すぐに主人に電話をかけ泣きながら早く来てと伝え主人が部屋に入ってきたときは大泣きでした。
無事主人がきてから5分もしないうちに元気に産まれてきてくれて抱っこしたときは泣きまくりでした。
ここから私の辛すぎた5日間が始まります。

まず主人は帰らされ、赤ちゃんも助産師さんに連れて行かれ部屋に一人ぼっちで2時間。

そのまま個室に移動し1人ぼっち。
寝れない寂しい子供達に会いたいで涙とまらず、、
上の子たちとも1日も離れたことがなかったので私自身が耐えられませんでした。
赤ちゃんも母子同室になり赤ちゃんのお世話、寂しい寝れない子供たちに会いたいで涙止まらず、、
夜になると子供たちからの電話、主人との電話、寂しくて涙とまらず、、
そして寂しい寂しいで夜一睡もできずに朝が来る!これが毎日と続きました。
看護婦さん、助産師さんも1日に3回くらいしか部屋に来ないので本当寂しくて寂しくて泣きながら電話をかけたりしていました。
夜中の3時に主人に迎えにきてと泣きながら電話をかけたり、、、
本当にコロナを心から恨みました!
赤ちゃんにも弱いママでごめんねと何度も謝り子供たちにも何度も早く会いたいと泣いて電話をかけ子供たちから励まされてしまいました。
最終的には先生に全て相談して1日早く退院させてもらいました。

実家に戻り半日寝ました。眠り続けました。

コロナの中でも面会、立会いが出来なくて私にとっては本当に辛い出産になりました。
これから出産を控えている方が少しでも辛い思いをしませんようにどうかコロナが少しずつ落ち着きますように!

子供が1歳を迎えた日トンカツ弁当を食べました。笑

リバウンドなし!!脂質制限ダイエット

一年中ダイエット…痩せたはずなのにいつのまにか戻ってる…そんな方、結構多いのではないでしょうか?多様性が認められるこの時代…それでもやっぱり細い体への憧れは捨てられない…!
私もいろんなダイエット法を試してきました。

ベルミススリムレギンス

朝バナナダイエット、糖質ダイエット、白湯を飲んだり、もういっそ食べなかったり。頑張ってるつもりでも痩せるのは一瞬だけ。減ったはずの体重が全然維持できない。しかも無駄なお肉は減ってない気がする…それもそのはず、私は遺伝子的に脂質とたんぱく質のリスクを抱えていたのです!一方で、糖質はあまり気にしなくていいことがわかりました。

米やパンといった炭水化物を控えると、逆に体がエネルギー不足になり、新陳代謝が落ちて痩せにくい体になるのだそうで。でも、あんなに糖質制限ってダイエット法として有名なのに…と思いつつ、脂質の高いもの(生クリーム、肉や魚の脂身など)を控えて、たんぱく質を意識的に取るようにしていました。すると…特に運動もしていないし、炭水化物はしっかりとっているのに1ヶ月2キロ痩せていたんです!しかも背中の贅肉が明らかに減っていました。

この脂質制限ダイエットは糖質制限と違って、炭水化物を控える必要がないのでエネルギー不足にならず、お腹いっぱい食べられるのが魅力的なんです!もう半年ほど続けていますが、食事の満足感が高いのでダイエットをしているストレスはありません!健康な体のためにきちんと食事を管理している、という感覚です。

糖質制限と違って劇的に体重が変化することはありませんが、そのかわり、筋肉をつけながらのダイエットになるのでリバウドがありません。
頑張ってるのに痩せない…また戻った…という方は、一度この脂質制限ダイエットを試してみてはいかがでしょう。
ただ体重を落とすダイエットから健康的で引き締まった体を手に入れるためのダイエットへ。
ダイエットって楽しかったんだと思えるはずです!

私は最大体重が120㎏以上を超える”超肥満体型”でした。
しかしあることをきっかけに、現在の63㎏まで減少することができました。

まずは「120㎏を超える超肥満体型」になった経緯を紹介します。
私は子供のころから肥満体型で、原因はおそらく食生活であったと思います。

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母も肥満体型であり、毎食作ってくれる食事も、今にして思えば栄養過多な料理ばかりだったと思います。
けれども、私は運動が好きで小学校、中学校と運動部でブイブイ(笑)活躍していました。(所謂、動けるおデブちゃんタイプでした。)

しかし、高校入学と同時に部活へは入らず、勉強とバイト三昧な毎日の生活に、結果、体重は日に日に増していき、
高校2年生の終わりには、ついに100㎏を超えてしまいした。
けれども当時の私は、何故か危機感はなく、そのままの生活を継続していました。
そして高校を卒業し、進路の専門学校へ入学するころには体重120㎏で洋服は5Lの洋服しか入らないような状態となっていました。

そんな私に契機が訪れます。
専門学校1年目の夏休み、その日はバイトもなく自宅でのんびりと過ごしていました。
そしてなにを思ったのか、浴室にある体重計に載りました。
昔から家にあるデジタル表示の安い体重計、ディスプレイに表示されたのは「E2」という今まで見たことがない表示でした。
私は説明書を開きエラーの原因を探しました。
説明書にはこう書かれていました。『測定不能な重量です』と…

その時、私は今までになくショックを受けました。

これがダイエットを開始したきっかけです。

私が行ったダイエット方法は
①「炭水化物を1年以上摂取しない」 ②朝食はキャベツの千切りのみ ③バイトや講義がない日は毎日5キロ歩く(雨や暑さに関係なく) ④毎日体重計に載る
その4つのみでした。

この4つを1年半行いました。
一番つらかったのは、私はお米が大好きでお米=炭水化物が食べられないことでした。
しかしそこを何とか1年乗り越えました。

結果、ダイエット開始時と比較すると40㎏の減量に成功しそのままダイエットを継続すると
半年後には体重が63㎏まで減少することができました。

ダイエットをやってみて嬉しかったことは、
子供のころから”眺める”ことしかできなかったブランドの服や量販店の衣類を、サイズを気にすることなく購入できるようになったことです。

ケアをおこたってきた肌

若いときは、自分の肌にとくに悩みはなかった。でも、就職や結婚、出産と環境が変わってくると、ファンデーションがあわずに肌荒れしたり、大きな膿をもったできものと戦ったりと、とくにアレルギー肌に悩むようになった。街を歩くとエステや化粧品を紹介されたが、お値段のわりには効果がなかったり、逆に悪化したこともあった。なので、たくさんの自然派化粧品を試してきた。

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そのときそのときで、うまく肌にあって悩みが解消されたりしたので、しばらく使い続けたりしたが、もともと自分のケアはマメにするタイプではないので、夜にお風呂や洗顔もせずに寝てしまったり、日焼け止めもつけずに炎天下を歩き回ったりした。30代前半まではそれでも、アレルギー肌以外に悩みはなく、どちらかというとピチピチ肌だったので何とも思わなかった。30代後半になり、シワが気になりだした。「あれ?こんなに深かったかな」。

次に毛穴の開きが気になりだした。どちらかと言うとキメ細かい肌で色白だったのに、視力の悪い自分でも毛穴の開きがわかる。それでも、あまり自分にお金をかけるタイプではないので、家計に余裕のあるときに、手頃なオールインワンクリームを買ってつける程度。40代を過ぎた今では、ほうれい線や眉間のシワの深さが目立ってきて、鏡を見るのもイヤだし、写真もイヤ。高をくくってケアをおこたってきた結果に今はただただ嘆いて、少しづつケアするようになった。

ニンニク料理の後はリンゴジュースで

たまに食べたくなるスタミナ料理。https://tips.jp/u/sayurin/a/cyura-tooth

次の日仕事や人に会う予定がある、けど食べたい!となる時ありますよね。

先日キャベツと豚肉のニンニク鉄板炒めを食べました。

次の日は仕事でしたが、友人に誘われてつい良いね!と乗ってしまいしっかりと食べた後友人が「明日仕事じゃない?ニンニクにはリンゴジュースが良いらしいよ」とのことで、自動販売機で小さなペットボトルのリンゴジュースを買って飲み干し、解散をしました。念の為帰り道にタブレットを2~3粒食べ、歯磨きはしっかりと行いました。

そしてその翌日、職場で「昨日あそこのスタミナ炒め食べてきたんですよ?」と話していると店長が一言、「だと思ったよ」と笑いながら答えました。

え?匂いますか?と聞くと苦笑いをしていて、完全に匂っているようでした。しかもご時世柄マスクをして距離も保っていたというのに。

なぜ?と思いながら休憩中、友達から連絡が来てたのでふとリンゴジュース効かなかったのかなあと思い、匂っていたことを話そうかと返事を打とうとしていたら、同僚がやってきました。

匂っていたという事実があった私としてはまた何か不快な思いをさせてしまうのではと思い距離をいつも以上に気をつけながら話しをしてみました。

すると同僚から「リンゴジュースは100パーセントのものでないと効かないらしいですよ。小さいペットボトルのタイプって果汁半分も入ってないやつじゃなかったですか?」と聞かれ、そうか確かにと納得しました。

リンゴジュースだからなんでも良いというわけでは無かったようです。理由としてはリンゴジュースに含まれるポリフェノールやリンゴ酸が臭いのもとであるアリシンを分解する効果があるそうで、1番はリンゴをそのまま食べることが一番いいそうです。

後日、ニンニク入りの餃子を食べた後に他の人と会う予定を作っていたので早速コンビニで果汁100パーセントのリンゴジュースを買い、飲み干してから待ち合わせに向かいました。特に指摘されることも無く、自分からも聞いてみましたが気を遣われる感じもなく気にならないと言われたので、効果はあったのかなと思います。

ニンニクの匂いは気になってしまっても、つい食べてしまうという時にしっかりと意識して対策をするとより楽しく美味しく食事が出来ると思いました。

30代、紫外線が何より怖い

こんにちは、こじまるです。
最近暑くて外にでるのも億劫ですね…。

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私は最近、お金のかからない趣味として散歩をよくするようにしています。
ところが、とある悩みが…

それは「日焼け」です。
10代の頃は積極的に焼いた、
20代になってもまったく気にしなかった日焼けですが
30代となり、あー日焼けしたなーと思ってから
1週間、2週間…1か月経っても
真っ白な肌に戻りません…。

よくよくみると、肌がくすんでいるような…
調べると、色素沈着を始めているらしいです。
そう、シミです。

もう紫外線を浴びても平気な年齢じゃなくなったんだ…と恐怖しました。

しかし、恐ろしいのはこれだけじゃなくて…
紫外線を浴びると、肌のシミが発生してしまうだけではなく
たるみまで!発生するというじゃないですか…

私は30代前半ですが
決して若々しい年齢ではないと思います。
うかうかしていたらこのシミ、たるみ、と肌のトラブルがどんどん重なってしまう。

調べると一番いいのは日焼け止めクリームなどで
日焼けを防ぐこととのこと。
早速ドラッグストアで買って、使い始めます。

調べて、日焼け止めに関して自分なりに見落としていたことを羅列します。
・雨や曇りの日も、紫外線は実は発生しているので日焼け止めは塗るべき
・何もないよりは、洋服があったほうがいい
・ユニクロなどのuvカットシリーズがすごく紫外線を防いでくれるわけではない
ただ、生地が薄くて済むため暑いときに向いている
(普通の洋服も、皮膚を隠している部分は紫外線をカットしてくれているそうです)

30代、この恐怖の紫外線に屈してしまわないように
頑張ろうと思います。

髪の悩みとケア方法

大学時代にヘアカラーで遊んでいたのでブリーチを何回もしていました。なので、髪が傷んでいて、パサパサするし枝毛が多いし色落ちしたらまた染めに行くと悪循環でした。卒業してからはブリーチはしなくなり、傷んでいる部分を切りロングからボブにしました。

KUROHA(クロハ)シャンプー

カラーはブラウン又はブラックで染めるようにしました。傷んだ部分は無くなりましたがブリーチしていたときと同じシャンプーリンスは使えないので別のものを使っていますが髪との相性が良いものがなかなか見つからず模索中です。週に4日程ヘアアイロンを使用するため、オイルタイプ、ミルクタイプ両方の洗い流さないトリートメントを使っているのでかなり改善はしてきました。ただ、いいものを使っているので値段が高いので少し安めの別のものを使うべきか迷っているところです。

外からのケアだけでなく、インナーケアも大切なのかなと思い、パーソナライズサプリメントのFUJIMIを買ってみようかどうしようかというのも検討中です。

ヘアケアを怠っている人と髪の綺麗な人とでは印象がかなり変わるため、メイクよりも、fashionよりもまずは髪を綺麗にすることに力を注ぐべきだと思っているので、これからもメイクとfashionよりもヘアケアに力を注いでいきたいと思っています。

10歳若く見える私の毎日のケアで至福の時

基礎化粧品でオールインワンが流行っている昨今ですが、私はその逆で、「たっぷり時間をかける派」です。https://tips.jp/u/sayurin/a/beauty-opener

毎日の私のスキンケア方法を紹介します。

まず、スキンケアの下地に、お風呂は必須!しっかり汗をかいて、肌を柔らかくして毛穴汚れを除去します。お風呂が難しい時は、ホットタオルでしっかり毛穴を広げてクレンジングします。

ポッといい感じに血色よくなった肌に、ブースターとなる化粧水→サラッとしたテクスチャーの化粧水をたっぷり→コクのある美容液要素のある化粧水。といった感じで3回化粧水をします。

顔だけでは無く、しっかりデコルテまで、なんならオッパイまで私は一つだと思っています。これだけで肌はプルプルしっとりです。

が、まだまだこれから‼

化粧水の後、フェイスマスクをON。

その状態で、髪の毛を乾かします。ドライヤーの温風で肌が乾燥するのを防げるので、この方法はオススメしたい。

(お風呂後ではない場合は、マスクのみで、その間は体のマッサージしてます)

そして、髪が乾いたら、マスクを取って、マスクの美容液を肌になじませます。

ついでにマスクに残った美容液がもったいないので、腕や足や肩や背中など体全体にに塗り込みます。(この時点ではまだ裸のままです。バスローブ又はタオルで体を覆っています。お風呂後ではない場合は、腕と足くらいにします)

そして、しっかりマスクの美容液が肌に馴染んだら、いよいよお気に入りの美容液をON。

季節やその時の肌に合わせて数種類を常備していますが、そのどれか一つを使用します。

アゴ周りや目元、頬骨、額のマッサージをしながら、美容液を馴染ませます。

美容液が馴染んだら、朝は乳液→日焼け止め下地。夜はそのままお気に入りのクリームをON。(クリームもその時の肌に合わせて数種類常備しているので、その時の肌に合わせています)

これで、顔のスキンケアは終了。

そして最後に、身体全体にボディクリームを塗り込みながら、ボディラインのチェックで完成!

(お風呂後ではない場合は、ボディクリームはしません)

この一連の作業で、およそ15分~20分くらいかかります。

そんな時間忙しくて無いわよ‼って方は、オススメしません(笑)

でも、「そんな時間」は自分で作るもの。と私は思います。

このルーティンが出来なかった時の方がストレスで、ルーティン終了はあっという間に感じます。

丁寧に時間をかけてケアしている自分に酔っている自己満足感が好きなので、そのための時間を確保する為に、逆算して早起きするし、寝る時間も計算します。

この生活を継続して30年近く経ちます。

現在50歳ですが、目じりのシワやほうれい線は一切ありません。ニキビ吹き出物もしばらくありません。常にふっくらしっとりの肌なので、毛穴の悩みもほとんどありません。いわゆるブルドック的なタルミも年齢の割には軽いと思います。

なので、いつも10歳若く見られる事が多いです。

シミは定期的にレーザー治療とサプリ、ブルドック的なタルミは、HIFUと美顔針を定期的にしています。

が、美容医療やサプリに頼る前に、毎日のセルフケアが一番効果を持続出来ると思っています。

メイクを必死に頑張って、上辺だけで勝負するより、基本のスキンケアを丁寧にすることが、私のささやかな至福の時間です。

わたしの肌の悩みについて

肌の悩みは毛穴の開き、オイリー肌、肝斑です。一番は毛穴の開きですね。特に鼻の毛穴は毎日洗顔していても気づくと角栓が成長しています。ネットで角栓を取る方法を調べてトライしてみましたがどれも効果がありませんでした。最近は拡大鏡を見ながらピンセットで角栓を取り除いています。オイリー肌もヒドイです。http://www.fukunone.com/

鼻の脂の出方が尋常ではないように思います。あぶらとり紙も一枚では足りません。ドライ肌に憧れるくらいです。そして肝斑。シミだと思ってレーザー治療のカウンセリングに行ったら肝斑だと言われました。その後肝斑の治療として投薬をしたりレーザー治療をしたりしました。

治療中は肝斑も薄くなってきたのですが薬が終わるとまもなくまた肝斑が復活してきてしまいました。今はもう諦めてしまっています。肌にはコンプレックスを抱いているので他の人の肌もついついチェックしてしまいます。特に鼻の毛穴の角栓は見ちゃいますね。毛穴が開いている人もいますが自分よりも角栓がひどい人はまだ出会ったことがありません。

中学生の頃から正しい毛穴のケアをしっかりとしておけばよかったなと思っています。ただ今のご時世だと基本マスクで鼻が隠れているのでその点においては良かったなと思っています。

毛穴消えてください。

私は肌が汚いです。小学校高学年の頃からニキビが出始めました。ビマジオは販売店で購入可能?

その頃は美容に関してなんの知識も無かったのでニキビができれば潰し、悪化しては潰しの繰り返しでした。毛穴にも皮脂がつまり鏡を見ながら爪で必死に押し出して毛穴を広げていました。今の私から助言できるならば「そんなことはするな」と一言文句を言いたいです。

そんなことばかりやっていたおかげで現在はニキビは出来にくくなったものの、毛穴は開きっぱなしで皮脂も詰まりに詰まっています。顔も脂性肌なのか常にテカテカしています。毛穴が閉まってサラサラしている友人や芸能人を見て憎らしくさえも思ってしまいます。どうしたらあんな綺麗な肌になれるのかと涙した日もあります。今はある意味マスク生活のおかげで隠せてはいますが一生この毛穴と付き合っていくのかと思うと心が晴れません。

毛穴を意識し始めてから今日まで自分の肌を好きになった日は一日もありません。専業主婦で子どももいるので高いエステも化粧水も化粧品も買えません。自分の美容は優先順位に入りません。でもメイクも楽しみたいし自分にも自信を持ちたいという気持ちはあります。いつか自分の肌と向き合って自分に投資できる日はくるのかな…と遠い日を心待ちにしています。

人生で1番濃い1年だった

昨年、第一子となる長女を出産しました。生活環境がガラッとかわり、出産前のライフスタイルと180度変わりました。
知り合いもいない土地で、雪の降る寒い冬に女の子を出産しました!よかった!これからゆっくり子育てを頑張ろうと思ったのもつかの間、、、
夫の仕事で、今度は関東からは九州の大移動です。生後3か月の娘を連れて、また新たな土地で再出発!

プラステンアップαを続けるメリット

それでも、娘はにこにこすくすく大きくなってくれて、癒されながら頑張ることができます。
ただ、娘は背中スイッチがすごい!夜中何度起きるか、1日中寝かしつけしてるような気分でした。
友達の子は、朝まで寝てくれるだの、トントンで寝るだの寝かしつけの苦労はなさそうで、本当に羨ましい!!

わが子は、1時間抱っこしてようやく寝たと思っておいたら、背中スイッチ発動。5分で起きるなんてしょっちゅうでした。
1歳になったわが子、いまだに夜はおっぱいじゃないと寝てくれず、夜泣きに苦戦していますが、一生続くわけじゃないよと思いながら日々頑張っています!

もう嫌だー!!とボイコットしたいときは、旦那にあたりまくってました(笑)それでも寛大な心で受け止めてくれた旦那には感謝です。
毎日一喜一憂しながら悩みは絶えませんが、これから成長する姿を見るのが楽しみです。

夏の強い日差しで肌がカサカサ日焼け

夏の日差しはサウナと思う程暑いです。いつもは夏は出かける前は日焼け止めを両腕両足に肌に塗るんですが偶々忘れてしまった時がありましてですが帽子や首に日光が直接当たらないようにタオルを首に巻いています。が怠るだけで肌が黒くなり顔が真っ赤になり日焼け止めを使った時でも肌が赤くなり更にカサカサして来ます。が倍になります。それからは日焼け止めは怠らずに塗っていますししっかり化粧はしています。

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ですが何故かすぐ肌が赤くなり日焼けしカサカサするので毎年夏は悩んでいます。夏生まれなのに夏の日差しに弱いのは恥ずかしいです。まずすぐ顔が赤くなるのを直した上で日焼けを避けたいです。その為には日焼け止めのメーカーを自分の現代の肌の状況に合う物を見つける事が最大の問題だと思いました。

これは自分の肌に合う化粧品。化粧水。パフなどを探す事と一緒です。結局買ったけど合わなくて失敗してしまった事があります。まずは専門家の人の指導の素調べた上でそのメーカーの物を使うようにします。これからまだまだ暑い日外に出るのがキツイ程強い日差しの日が増えます。のでキチッと対策しようと思います。最も日焼け止めを塗る事を忘れない事が1番の解決方法だと思いました。

悩み多き産後のバスト事情

バストを美しく保つこと、女性の永遠のテーマですよね。
無論、私も美しくありたい女性の1人です。
しかし、そんな願いも虚しく出産を3度経験したバストは、それはそれは悩ましい形へと変化しているです。

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現在の悩みをあげると、まず左右のバストがアンバランスなんです。
授乳中のあるあるかもしれないですが、赤ちゃんが飲みやすいバストは形も維持されるですが、その反対は徐々に小さくなりアンバランスになってきます。
次にあげられるのが、胸の位置が下がったことです。

これは、1人目、2人目、3人目で徐々に下がっていき、写真や鏡を見てショックを受けることが多々あります。
自分としては日々酷使するバストを頑張っているねと褒めてあげたいところですが、悩ましい問題でもあります。
バストが背中に逃げていくのも気になっています。

背中から胸に流すマッサージを以前習ったことがあるので、取り入れたりしています。
その他には、左右同じように授乳するようにして出来るだけアンバランスを無くすようにしてみたり、胸の位置を上げるためにバストアップのトレーニングと猫背になりがちなので、意識して胸を張って生活するように心がけるようにしています。

授乳後は、バストを労って、年齢なりのバストアップを始めようと思います。

毛穴には泥パックが効果的

私は25歳を過ぎた頃から、毛穴に悩ませ始めました。それまでは肌を見ても何も気づくことがなかったくらい、綺麗な肌をしていたのですが、年齢とともに毛穴が目立ち始め、さらにその毛穴一つ一つが大きくなり始めました。このタイプの毛穴はたるみ毛穴だとわかり、実際に肌をひっぱったりすると見えなくなる毛穴なので、たるんでいるということも気付きショックでした。

レクレアは販売店で市販されている?実店舗での取り扱いや私の口コミ体験談など完全レポート!

みんな歳と共に肌も老化すると言われていますが、20代後半で経験するのには驚きました。それから色々調べて色々な化粧品を試して毛穴を小さくしようと試したりしてきたのですが、なかなか効果を得ることはできなかったのです。しかし、私に一番効果が出たのは、泥パックでした。

泥パックを使い始めてから、毛穴が小さくなるだけではなく、毛穴の黒ずみも減っていき、即効性はないのですが、週に一度ちゃんと使うことで確実に新しい目立つ毛穴はできなくなりましたし、これまでに目立っていた毛穴も目立ちにくくなりました。毛穴は年齢とともに目立ちやすくなるので、私はもう泥パックはやめられません。これから更に毛穴に悩まされる年齢になっていくので、効果がありそうなアイテムを調べていこうと思います。

毛穴の開きをどうにかしたい!!

34歳の主婦です!
もう、とにかく毛穴のひらきがひどくてまいってます!
化粧するときに、下地を塗ってから私はコンシーラーをするんですが、ほっぺたとかに塗るとポツポツと穴が空いてるんです!毛穴がハッキリと見えてしまってぼかそうにもどうにもなりません。

http://cepisecompetencebenchmark.org/

それを隠そうとしてまたコンシーラーをするとまたひどくなる!ファンデーションをつけてもひどくなる!どうしたらいいのか、マスク生活とゆーのもありどーせ隠れるしと少しスキンケアが雑になった時もありました!でも子供と並ぶともう、ひどいんです!

ニキビもできてるし一緒に写真なんて加工しないととれないレベルです!色々試してみたものの、私自身アトピーで最近ひどくなってきてて、お医者さんに指定された薬を朝などは塗っているのですが、この薬をつけなければいけないのでスキンケアなどすることもできず、夜もまた薬をつけなければいけないのでスキンケアはせずに寝るまでそのままの肌です。お風呂上がりなど秒でスキンケアしなきゃいけないときにできないので、しょうがないかと諦めてたときもありましたが、最近になって、いや、諦めてる場合じゃないと思い。せめて洗顔だけでも、有名な石鹸などを買ってはみたもののこれといった効果がなくて毎日検索魔になってる所です。

海っ子だった私

子どもの頃自宅から徒歩圏内に海がある場所に住んでいました。遊び場は海、犬の散歩も海で大の海っ子でした。私が高校生の頃は、顔グロブームだったこともあり、日やけをしたいがためにわざわざ海に通っていたのです。日焼けしやすくなるローションまで塗っていました。そのツケが30代前半頃から目立つようになりました。正式には美容に目覚めるのが遅かったのもあります。背中のシミそばかすが本当にすごいのです。服を着てしまえばわからない場所ではありますが、絶対に日焼けの代償だと思っています。

https://tips.jp/u/sayurin/a/vioteras-c-serum

また、顔もシミそばかすだけでなく、ホクロもとても多いのです。

シミ取りとかに通ってみたい気もありますが、30代で男の子を2人出産し、毎日のように公園や外遊びをしているため、シミ取りをやるにしても今ではないのかな?という思いもあり、タイミングを決めかねています。

美容関係は後回しにすると絶対にやらなくなったり、どうでもよくなってしまったりするので勢いも必要だと思っています。

母親も美容に興味がないタイプで、美容の知識とか教えてもらった経験がないです。周りも見てると美意識が強い親の子は同じように美意識が強いように思うことがよくあります。

私のストレス解消方法

私のストレス解消方法は、手先を動かすことです。https://tips.jp/u/sayurin/a/drstick

特に手芸が好きで、現在は編み物と刺し子、クロスステッチを主に行っています。

黙々と手を動かして作業に没頭すると、日常生活で起きた嫌な出来事やストレスを思い出すことがなく、少しずつ出来上がっていく過程に癒されます。

特に編み物で大物のブランケットなどを編んでいる時は、編みあがっていく編地が膝の上にだんだん溜まっていって、その重みと編地の手触りに何とも言えない幸せな気持ちになっていきます。

元々は体を動かすことが大好きで、スポーツも得意な方だったのでスポーツでストレスを解消していたのですが、病気を患ってしまい手芸の方にシフトしていった経緯があります。

手芸も母親がレース編みやかぎ針編み、機械編みをしていて、それを見ながら育ったので、自然と親しんできた一面があります。

何か没頭できる体や手先を使う趣味があると、ストレス解消になると思います。

その他では、一年前からアロマオイルにはまっています。

アロマディフューザーでアロマオイルを部屋に拡散させて、一日の終わりにリラックスする時間を作るようにしています。

ラベンダーとオレンジをブレンドしたアロマオイルの香りが、特に気に入っています。この香りは安眠にも効果があるようです。

これからも自分なりにストレス解消の方を見つけていきたいです。

口臭はなぜするのか?

口臭の原因は何か?

キラハクレンズの効果は評判以上!

みなさんは人と話す時やコミュニケーションをする時、口臭がするなと感じた方いると思います。
話していて気になる方いると思います。
なぜ口臭がするのか、自分なりに考えてみました。

原因の1つ目は、食生活です。
毎日バランスの良い食事をしていないと口臭の原因になると聞いたことがあります。
特に油がたくさん含んでいる食事は胃の調子が悪くなりやすく胃もたれや胃腸炎になることから口臭になってしまうこともあります。
2つ目はストレスからくる口臭

みなさんは日常でストレスはありますか?
ストレスがあることによって胃や腸の調子がよくないことから口臭の原因にもなるそうです。
実際に自分も胃の調子が悪いと親から「口が臭いよ」と言われたことがあるので、先程も書いたバランスの良い食事をして胃を綺麗に心がけるようにしましょう。
3つ目は歯磨きの仕方
毎日するであろう歯磨きですが、歯磨きの仕方が良くないと口臭にもなると聞いたことがあります。
しっかりと丁寧に磨いているか?口臭対策の歯磨き粉をしてやっているか?

自分は親から「口が臭いよ」と言われてから、口臭対策のちょっと高い歯磨き粉を使って歯磨きをしています。
それを使っていたら何も言われなくなったので効果があるんだと思って毎日使っています。
みなさんも口臭が気になるとか、自分の口の匂いが気になるなと思ったら上に書いてある3つのことをしっかりとやるようにしましょう。

背伸びなら毎日出来るかも!

なんだか最近、体が重くて体力もなくなったと感じていませんか?

実は私もその中の1人です。

気がつけばお菓子の袋を片手に、ソファに寝転んでゴロゴロする日々。
鏡を見るたびにくびれが…、お尻が…と鬱々としていました。
そこで毎朝、洗面所で鏡を見るたびに両手を合わせて背伸びをしてみる事にしてみました。

両手を合わせて真っ直ぐ上に伸ばし、
合わせた手を見るように顔を上に向けて、
お腹を引っこめて、30秒間キープする。

ただ伸びるだけでも気持ちいい。
単に体の形状記憶を狙って始めたことでしたが、
起き抜けの重だる?い感じがどこかにいってしまった。
これは続ける価値あり!

次の日には、背伸びをしてから腕を下ろす時に、肩甲骨を開くつもりで’筋肉モリモリポーズ’もしてみました。

なんという事でしょう。
寝てる間にごりごりになった肩が軽く感じられました。
これも採用です!

ラクルル効果

さらにその次の日からは、
伸びるだけではなく、下半身はスクワットをしてみました。

上半身は両手を合わせて上に伸び、顔は上に向ける。
下半身は足を肩幅より少し広く開いておしりを後ろに突き出す。この時膝がつま先より前に出ないように注意する。
これをお腹を引っこめて、息をしながら1分間キープする。
最後にスクワットを戻して’筋肉モリモリポーズ’をしてから腕を下ろす。

普段猫背だけど、背中がそらされて気持ちいい。

毎朝、この背伸びをしているうちに、
色々な部位が伸びる気持ちよさと少しづつ変化する自分の体がおもしろくて、
他のストレッチや筋トレにも興味を持ち、自ら調べるようになりました。

毎日寝る前に布団でブリッジポーズをしたり、
気が向いたらTVを見ながらブラジリアンスクワットやプランクをしたり…

たぶん毎朝の背伸び習慣がなければ、ストレッチや筋トレに興味すら持たなかったと思います。

背伸びを続けて6ヶ月ほど経った頃には
なんと腰にくびれができて、お腹には縦筋がうっすらですができました。もちろん体重も落ちました。
まさしく’継続は力なり’だなと思います。